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苦瓜怎么吃减肥 吃苦瓜减肥

时间:2021-11-20 浏览量:0次

在我们的日常生活中,苦瓜也是非常常见的,而且我们尤其是在夏天的时候经常吃苦瓜,因为夏天人们的心情非常烦躁,而且多吃油腻的东西会对人们的,身体产生伤害,这时人们就会吃一些苦瓜来,降低一些这种伤害。除此之外,苦瓜还有减肥的功效。那么苦瓜怎么吃减肥呢?我们一来了解一下。

苦瓜怎么吃减肥

1、彩椒拌苦瓜

烹饪时间:10分钟之内

做法:首先是将苦瓜洗干净后去瓢切成丝状,将苦瓜切成丝状之前要注意,苦瓜中的白色部分也要切掉。接着,就将彩椒和大葱切成丝状,并放入清水中浸泡3分钟。之后,就是将蒜末、盐、醋、酱油混合在一起制成汁。切成丝状的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒后捞出,沥干水分之后放入盘子中。很后就是将彩椒和葱丝放入苦瓜盘子中,淋上特调的酱汁后就可以食用。

功效:在这个彩椒拌苦瓜的食谱中,彩椒和苦瓜同样具有良好的减肥效果。彩椒本身辛辣的味道可以刺激肠胃的蠕动,从而可以将体内囤积的垃圾清除出体内。另外,苦瓜本身也具有明显的瘦身功效。而这道食品中本身就是一种健康的减肥食品,再加上它本身没有加油,因此会更加清淡,很终的减肥效果也会更加明显。

2、苦瓜肉卷

烹饪时间:20分钟之内

做法:在做这道苦瓜肉卷之前,除了要准备好苦瓜之外,很好就是能够准备蒜泥和轻薄的肉片,当然各种调味料也是必不可少的。接着将苦瓜去籽切成条状,用轻薄的肉片将苦瓜卷起,然后用牙签将苦瓜的肉片固定。接着就将卷好的苦瓜卷放入电锅中,将苦瓜肉卷蒸熟之后就倒出多余的汤汁。将蒜泥、酱油等调味料搅拌均匀制成汤汁,很好将汤汁倒入到苦瓜肉卷内就可以食用。

功效:苦瓜肉卷这个食物完全遵照均衡的饮食搭配来起到减肥瘦身的效果。这个食品既可以充分发挥着苦瓜减肥的很终效果,而且还可以帮助在初秋中起到良好的清热解毒功效。而将苦瓜做成肉卷,更是可以做到营养均衡搭配,而且含有的脂肪也同样是比较少的,这样就可以达到明显良好的瘦身目的。

以上就是关于苦瓜怎么吃减肥的全部内容,希望对你有所帮助,祝您身体健康。
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