当前位置: 首页 >> 水果养生

祛湿热注意事项 4要点需注意

时间:2021-09-19 浏览量:3次
祛湿热注意事项 4要点需注意

去除要注意什么

1【湿热质的人要学会制怒】

湿热质的人性情较急躁,外向好动,活泼,常常心烦易怒,应节制安神定志,以舒缓情志。做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待,保持稳定的心态。

2【湿热质的人要多吃米仁、绿豆】

湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态,宜食用清利化湿的食品,如米仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛者,禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物,如辣椒、、大葱、大蒜等;对于狗肉、鹿肉、、、酒等温热食品和饮品,宜少食和少饮。

3【湿热质的人必须力酒】

湿热质以湿热内蕴为主要特征,不要长期熬夜,或过度疲劳。要保持两便通畅,防止湿热

郁聚;注意个人卫生,预防变。 烟草为辛热秽浊之物,易于生热助湿,出现呕恶、、吐痰等。酒性热而质湿,《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”,堪称湿热之很。所以饮酒无度,必助阳热、生痰湿,酿成湿热。嗜烟好酒,可以积热生湿,是导致湿热质的重要成因,必须力戒烟酒。

4【湿热质的人运动强度要大一点】

湿热质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。可以将健身力量练习和中长跑结合进行锻炼,健身力量练习采用杠铃阻力负荷方法在健身房有教练指导下进行锻炼。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境,秋高气爽,登高而呼,有助于调理脾胃,清热化湿.


北京市哪家医院要治疗癫痫呢
郑州专治癫痫的医院
长春看癫痫病哪家医院好呢
友情链接
浙江癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 白山癫痫病医院 邯郸癫痫病医院 治疗癫痫病医院在哪 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的方法 癫痫病人的临床表现 内蒙古癫痫病医院 郑州治疗癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 治疗癫痫病的中医方法 北京癫痫病医院哪家好 南充癫痫病医院 江西癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 长春癫痫病重点医院 癫痫病能治吗 周口癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 抗癫痫病药物是什么