常点足三里胜食老母鸡
足三里是人体针灸经络线上的一个穴位，位于膝盖边际下三寸，距胫骨前嵴外侧一横指。那么足三里和老母鸡有什么联系呢？
传统医学认为，鸡肉能补肾益精、调理脾胃，广泛用于治疗阳痿、遗精、少精、食欲不振、面色萎黄或产后体虚、头晕、少乳及闭经、月经量少等。妇科名方“乌鸡白凤丸”主要成分就是乌骨鸡。现代研究证实鸡肉不但味道鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质和脂肪外，还含有大量的钙、磷、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A、D、E等各种营养物质，尤其是食用家养的老母鸡对于病久体虚的人颇为适宜。
古代劳动人民缺医少药，在不断与疾病作斗争的过程中，发现刺激足三里具有和食用鸡肉类似的作用，经常拍打该穴可补脾健胃，增强免疫功能，同时还能消除疲劳，延年益寿，是人体的三大强壮要穴。按照中医学的说法足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面、内分泌系统方面都有双向良性调节作用，能够快速提高机体防御疾病的能力。针刺或按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等也有辅助治疗作用。
按摩保养是抗衰老助延年的有效方法之一，通过按摩，可以疏通经络，调和营卫，运行气血，促进机体的新陈代谢，协调脏腑功能，增强机体的抗病力，收到祛病健身、延年益寿的效果。用足三里穴防病健身的方法简便易行，取穴时可以这样：端坐位，五指自然分开，掌心贴于膝盖之上，左手均匀贴于左膝盖，右手均匀贴于右膝盖，无名指指尖所点的部位就是足三里穴，每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。据传说药王孙思邈每每入寝之时点按足三里，寿竟达102岁。
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